科普贴：足球鞋的作用到底是什么？

 许多足球小白刚踏上足球场的时候，面对场上五花八门的耀眼足球鞋品牌，心里恐怕是茫然一大片，我究竟该选择哪款足球鞋座作为战靴呢？足球鞋能给我踢球带来什么帮助？跑得更快，射的更准？

下面小编这就给大家普及一下足球鞋的相关知识：

大家小时候对于球鞋的记忆应该都是一些国产品牌，双星，飞跃，陪伴我们的童年，尘土飞扬的足球场，凹凸不平的足球，还有那一张张快乐的笑脸。

那么问题来了，为什么长大了，你不会再选择穿这些球鞋了呢？这一切还要从足球鞋的主要功能来说起：

对于足球爱好者来说，尽管大多数脚伤问题都是由于不恰当训练（太多、太迅速或太急），灵活性不够，身体虚弱导致的注意力不集中造成的。不管由外伤还是由过度使用引起，最大的风险因素之一就是运动鞋的保护类型。为不同的运动选择合适的鞋甚至可以决定你的运动生涯可以持续多久。

在实际的足球运动中，每跑一步，对运动员脚后跟的冲击就会通过关节传到大腿上。冲击力可达运动员体重的两倍。踢球时，对接触地面的脚的冲击力可达体重的10倍。这一力度高峰可持续大约20毫秒，平时不易察觉，但这些微观损害累计到一定程度就会导致受伤。一个重75公斤，在一场比赛中奔跑10公里的运动员每只脚要承受相当于大约37.5吨的压力，这对于很多训练并不系统的足球爱好者来说，是身体所不能承受之重。另外踢球时腿的角度也很重要，在30到45度时，可使运动员和足球都达到最佳速度。运动员静止时平均的发球速度为每小时80公里。当运动员以每小时5到8公里的速度奔跑时，发球速度可提高到每小时110公里。踢球的力量会分别由臀部（受力可达96公斤），膝盖（58公斤），踝部（33公斤）承受。因此在这个方面，一双足球鞋要起到合脚，舒适的作用，在激烈的运动中达到脚鞋一体的作用。

不同于篮球鞋的气垫缓震，缓解冲击力是运动鞋另一个弱点。鞋底必须同时具备握力，稳定性和缓解冲击性，鞋底和防滑钉实际上只能缓冲很小的冲击力，甚至嵌入防震垫的鞋底也不能充当跑鞋中的缓冲作用，而足球运动员90%的时间都在跑动。对于正处在生长发育期的足球爱好者和饱受膝伤困扰的老司机来说，选择一双能够缓震的足球鞋确实是太重要了。

足球是唯一一项理论上要求球鞋不断与球直接接触的运动。一个球员在一场90分钟的比赛中平均也就只与球接触两分钟。余下来的时间都是在奔跑，行走或是站立，因此一双轻便的足球鞋，对于你在足球场上的发挥，也起着很重要的作用。

下面再来说说主要的足球鞋类型：

SG（Soft Ground）是我们俗称的钢钉，一般由 6 颗金属材质鞋钉或者加上几颗TPU 鞋钉混合组成，鞋钉很长，仅适用于洒过水或者雨天的天然草场。国内很少有这种场地。

FG（Firm Ground）是最常见的鞋钉，数量略多于 SG，鞋钉略短于 SG，一般是TPU 或者尼龙材质的鞋钉，适用于较干的天然草场或者条件极其优秀的人造草场。不过国内也很少有这样的场地。

AG（Artificial Ground）是专为人造草坪所设计的，鞋钉多于SG ，一般也短于SG，多适用于人造草球场，可以适应国内许多普通场地，但是地毯草不算在内。

TF（Turf）俗称碎钉，跟大底一体的小而多的胶钉，适合中国绝大部分人造草，在水泥地上也能踢，被称为最符合国情的足球鞋

IN/IC（Indoor）为室内足球鞋，采用胶底，一般是室内五人制足球赛的比赛球靴，适应所有非草地场地。

对于足球小白来说，TF是最适合初期训练的足球鞋，很多中底自带缓震功能，在尚不熟悉如何正确的踢球发力的情况下，TF的较短且密集的鞋钉可以让你的双足受力均匀，避免扭伤。

因此综上述所述：我们总结出对于业余足球爱好者来说，一双足球鞋的主要作用是：合脚，缓震，轻便。