球星是這樣練成的

    球星是這樣練成的

    現時部分項目的代表隊都已經重投訓練行列。在這段時間，選手們更應保持自律，即使身為世界級頂尖球員的C朗拿度，亦會提早訓練及加操，盡快回復競技狀態，小將們更沒有懶惰的理由，勤奮用功，才是成功的基礎。

    意甲聯賽將在本月二十日重啟，所有球隊已恢復操練。效力祖雲達斯的頂級球星C朗拿度被媒體發現他較原定的訓練時間提前四小時回到訓練基地，更自我加操，展現出自律及職業的精神，可見其“頂尖”的表現無水分。雖然C朗已卅五歲，在足球界已是老將，但其精力及表現如同籃球界的勒邦占士，長年保持怪物級的水平，不禁令人好奇箇中精髓。

    一個職業、頂級的運動員，背後往往有團隊支撐，無論飲食、作息還是訓練內容，都有科學的方法。然而，不少運動員都明白美食當前，難以忍受的道理。C朗拿度則遵循少食多餐，一日六餐，平均每三至四小時進食一次，保證營養要求及高新陳代謝。其隊友透露，C朗的飲食口味清淡，曾只有雞胸肉及沙律，白開水。睡眠亦採取分段模式，午睡、零散時間的小睡及夜間睡眠，雖然這樣的生活作息或與其他選手不一樣，但他們都有共同的特點：自律。

    只有保持強大的心境，科學的方法，努力向上的心態，才能成就更好的運動生涯。

    賈大廚