運動過量適得其反

    運動過量適得其反

    因應新冠肺炎疫情，不少市民居家抗疫，期間為了多活動身體，更養成運動習慣。多做運動固然是好事，不過仍需慎防過量運動以致適得其反。

    大眾居家抗疫，一眾好動分子自然想方設法活動身體。不過一些平日較少運動的人，居家期間百無聊賴，多得近年一款體感遊戲，亦意外養成運動習慣。該款提供各類型健身動作讓玩家嘗試，從簡單的深蹲，到瑜伽動作等應有盡有，運動強度可調節至適合個人需要，將健身動作結合遊戲，成功令不少不愛運動的人，熱衷於遊戲當中，玩遊戲亦能健身，可謂一舉兩得。

    習慣運動的人自然對健身動作有更多了解，但沒有運動習慣的人，玩遊戲時動作是否百分百正確，玩家無法肯定。儘管熒幕上有動作示範，玩家亦可從分數上得知動作是否正確，不過始終並非真實的健身教練指導，難免存在隱憂。

    健身運動能強化心肺、肌肉，不過若果練錯亦很容易傷身，非但沒有達到健康的效果，更分分鐘適得其反。在家也能做運動固然是樂事，但市民玩體感遊戲時仍需特別留意。

    賈大廚