哥伦比亚健身模特，向粉丝分享保持身材的方法，完美身材的秘密

亚历杭德拉·吉尔是来自哥伦比亚的健身模特，今年已经30岁了，她也是多个顶级嘻哈音乐视频中的女主角。她目前是个人经营品牌中最具影响力的一位。她与全球知名健身品牌合作过。

她出生在哥伦比亚，现在是健身明星之一，也是两个孩子的妈妈。她从来不认为自己是健身行业的领导者，她一直寻找比自己更具能力的人，她一直专注于训练和比赛，这是她真正喜欢的东西，由于很多品牌和赞助商都愿意和她合作，所以她在财务上没有什么担心。

对她来说每天进行任何运动前，最重要的就是做伸展运动关节活动，这样才可以真正地激活身体，她最喜欢的就是自由运动。她每天10:30开始运动，晚上5:30结束，每天坚持训练三次。

在训练之前它会附有30克的碳水，15克的蛋白质和2克的脂肪。醒来后它会增加15克到30克的碳水化合物，还有大量的蔬菜。她认为正确的锻炼饮食就是要保持卡路里赤字的状态。

她认为女人必须坚强，同时还要保留自己的女人味儿，有强壮的肌肉和健美的身材，轮廓分明的线条，不仅能使女人更加的性感美丽，还能通过锻炼获得健康的生活方式。她非常感谢粉丝对她的支持，她会在社交媒体上，积极回答问题和留言，帮助粉丝们锻炼身体。她希望每个人都应该有机会获得自己想要的身材。