宅家操練心理最難管
时间:2020-04-14 11:01 | 作者:足球帝 | 来源: 网络 我要分享
宅家操練心理最難管
新型冠狀病毒目前仍肆虐全球,眾多體育賽事均暫停,運動員在疫情下,沒有比賽及沒有操練,只能留在家中。體能尚可以健身維持,但心理上沒有規管,隨時會抵不住誘惑。
意大利疫情嚴峻,意甲暫時延賽至五月,阿特蘭大的高美斯曾指兩個月沒有比賽,要以最佳狀態重返球場很困難。雖有器材及指引去保持體能,但在抗疫期間,最困難的事是節食。祖記中場藍斯亦怕吃得太多變肥,指雖一直按球會操練計劃去做,但與真正操練及比賽完全不同,心態不一樣,擔心會增磅。
作為運動員,必須控制自己飲食及保持體態,但當必須留在家中,就容易受到多方引誘;就像不少人居家工作一樣,工作專注度不足。運動員沒有教練規管,獨自進行訓練時,心理上難免會不專注;暫停訓練時,亦會受到其他慾望引誘,食物尤甚,從而吸收過多熱量,增加體重。
本澳疫情仍未到放鬆時刻,在居家隔離期間,不少市民均抵不住誘惑而令脂肪有所增加。現時已有部分體育場地及運動中心重新開放,市民可以做運動去燃燒脂肪,但仍要注意避免聚集,繼續做好防疫措施。
賈大廚
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