戴口罩運動增負擔

    戴口罩運動增負擔

    抗疫接近一年，戴上口罩已成為市民大眾習慣。但每當做運動，大家難免需要“除罩”。有人就索性續戴口罩做運動，更聲稱能模擬高原低氧訓練，不過兩者實不能相提並論。

    即使平日普通活動，戴口罩都難免侷促，更不要說做運動。抗疫時期，體育活動尤其有身體接觸的項目，成為“高危”活動。有身體接觸的運動需要減少，個人訓練如跑步等，成為保持運動的選擇。

    保持社交距離的個人訓練降低風險，令市民做運動時放心除下口罩。但有人反其道而行，更指戴口罩能模擬低氧訓練，從而增強心肺功能。講到似層層，實際是十分危險。

    高原低氧訓練能夠加強心肺功能，不少專業運動員會為此進行特訓，加強體能。不過高原訓練，不單單指在空氣較稀薄的環境做運動，亦必須有高原的低氣壓，低氧、低氣壓才能加強身體新陳代謝，驅使身體製造更多紅血球及血紅蛋白，從而達至真正的訓練效果。

    而在日常城市訓練，戴口罩僅會令呼吸變得困難，增加身體負擔，對增強心肺功能並無實質作用，還分分鐘帶來嚴重後果。大眾必須更小心選擇可靠資訊，切勿誤信傳言，健身變傷身。

    賈大廚