病癒運動不急一時|澳門日報

病癒運動不急一時

本澳每日感染新冠肺炎者不計其數，從中康復者亦大有人在。不過，康復後切忌即時投入運動行列、進行劇烈運動，否則虛弱的身體隨時再次病倒，甚至失去性命。

近日，內地網傳指有人感染新冠肺炎康復後即刻爬山、打羽毛球等運動，結果不幸離世。有內地醫護人員指出，情況應引起居民關注，原因劇烈運動後可能給心臟增加額外負擔，或引起心肌炎等疾病。心肌炎症狀包括呼吸急促、胸痛、運動持久力下降和心律不齊，病程可能持續數小時至數月，嚴重併發症可致心臟驟停。一般愛熬夜的年輕人更易患爆發性心肌炎，不及早發現的話易引起心跳驟停、多臟器功能衰竭等。建議在感染後的兩周內注意休息，多睡眠，不做劇烈的運動。

新冠康復者在一至兩周內靜養是有必要的。經歷新冠病毒感染以後，人體免疫功能會出現較明顯的紊亂表現，這個“免疫紊亂期”會持續一至兩周，期間其他病毒、細菌等容易乘虛而入。沒有基礎疾病的康復者，恢復鍛煉應該在康復一周以後，循序漸進運動，切忌操之過急。如出現咳嗽、氣促、心悸等症狀，需立即停止運動。此外，冬季氣溫較低，一般情況下不要在早上進行戶外運動，以免因寒冷空氣刺激誘發疾病。

賈大廚