“翘臀女神”刘太阳，人称“凹凸曼”！曲线完美，她是如何保持的

如今互联网越来越普及了，人们在手机上就能获得非常多的新鲜事，不少健身的小伙伴更是通过手机来观看健美赛事，非常的方便，而就在最近刚刚结束的一场健美比赛，全场那么多好身材的选手，但是大家都被一位女裁判而吸引了目光。

看着身材，简单的几个动作，一个转身就撩到了很多直男的心，全程也不再盯着场上的比赛选手，完美身材吸引全场目光，美到犯规。

白色的紧身衣，和黑色的阔腿裤，傲人的上围，紧致的小蛮腰，和夸张的臀部线条，完美地勾勒出了性感身材曲线，真是证明了身材好，穿什么都好看。

很快这位小姐姐登上了热搜，可谓是名头不小，这是一位来自内蒙的大妞，1995年出生的她今年25岁，叫做刘太阳，178cm的身高，拥有逆天的大长腿和完美的身材比例，曲线完美，被网友称为新一代的“中国臀神”。更是新晋的“宅男女神”。

不仅如此，这位小姐姐还是“世界旅游小姐冠军”“环球旅游皇后”“性感车模”等多种的称号集于一身，不仅如此，刘太阳还是一名健美运动员。长期的健身，让她拥有了性感的身材。

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很多人都想知道，她的身材是如何保持的？在刚开始的时候，小姐姐也是一位纤细的身材，在经过健身之后身材发生了天翻覆地的变化。

178cm的身高，130斤的体重，仿佛身上没有一丝的赘肉，不仅比例非常好，而且肉都长在了该长的地方了，今天的3维更是令不少男性惊叹，103cm的胸围，66cm的腰围，和100cm的逆天臀围，夸张的腰臀比，人称“凹凸曼”。让不少人羡慕。

除了夸张的维度之外，逆天的大长腿也是身材的一大亮点，178cm的身高，随便拍一张照都是近似2米8的大长腿。

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刘太阳充分的验证了颜值高身材好穿什么都好看的道理，随便一身都可以参加时装秀了。

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现在的她年纪轻轻就已经获得了财务自由，很多的商家都找她做代言，健身彻底地改变了她的人生。

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每个人都有追求美的权利，只要能为之努力的付出，按照自己的目标和梦想进行奋斗，那么， 就会获得不一样的人生。

在文章的最后，小编教给大家虐出性感的身材。一起来开始吧！

1，胸部训练：杠铃卧推

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如图所示，仰卧在平板凳上，上身腰背挺直，双腿分开支撑地，双手握住杠铃，握距为肩宽的1.5倍，采用正握的方式，核心保持收紧。

呼气，胸大肌发力带动手臂将杠铃放在胸部的正上方。吸气保持核心收紧。在此呼气的时候，胸大肌发力带动手臂将杠铃向上推举，推举至手臂自然伸直，肘关节不锁死，腕关节保持中立。

吸气，将杠铃缓慢的还原，注意，还原时将杠铃下放至胸部上方2-4指处的位置即可，保证肌肉张力不消失。

2，手臂训练：肱二头肌弯举

如图所示，双手分别握住哑铃置于身体的前侧，双手臂自然的下垂，采用站姿或者坐姿的姿势。

呼气，大臂紧贴身体，肱二头肌发力将一侧的小臂向上弯举，弯举至肘关节的角度小于90度即可，保持顶峰收缩后，再缓慢的还原，注意，还原的时候速度放慢，保证肌肉的离心收缩。再换另一侧手交替进行。

3，肩部训练：杠铃肩上推举

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如图所示，双手分别握住杠铃置于身体的前侧，双手的握距为肩宽的1.5倍，上身保持腰背挺直。

呼气，三角肌发力带动手臂，将杠铃向肩上方推举，推举至手臂完全伸直，杠铃在头部的正上方。

保持顶峰收缩之后，吸气，缓慢的还原，还原的位置为大臂平行于地面，小臂垂直于地面即可。

4，背部训练，哑铃单臂划船

如图所示，身体向前俯身，一侧手支撑固定物，另一侧手抓住哑铃保持固定，膝关节尾骨保持固定。呼气核心收紧，背阔肌发力带动手臂向上做划船的动作。

注意，大臂平行于背部或略高于背部即可，背阔肌充分收紧。吸气，缓慢的还原，还原至手臂自然下垂，肘关节微屈不锁死的位置。