95年日本嫩模，身高172体重60kg，身材“凹凸有致”，酷爱硬拉！

健身除了能带来很好的身材以外，还能给人带来不错的生活体验，让我们树立新的生活方式和生活态度。我们每个人都可以通过健身通过运动改变自己的生活状态来获得想要的生活，并且在这个过程中拥有良好的身材和健康状态。

今天要介绍的主人翁就是通过健身改变生活改变自己，从此走上逆袭之路。吉田英美出生于1995年，目前体重60kg身高172cm，在这之前她曾是一个大胖妞。从16岁时开始接触运动，到后来学会系统化的健身，让她成为了一名职业健身达人。

其火爆的身材和优质相貌给许多人留下好感，与其他健身达人不同，她不喜欢吃肉制品，反而更加偏爱素食，其健身理念是从植物中获取天然优质蛋白质，这样可以让自己保持比较瘦的体型。

在健身训练中，她更加喜欢高难度的复合型动作，比如硬拉、俯卧撑、引体向上。除此之外，她也非常喜欢有氧训练，每次进行力量训练以后她都会单独进行30分钟低强度有氧训练，这样有利于降低体脂率，提高心肺能力。

训练之余就是营养补充的部分，每次进行力量训练之后她都会吃7个鸡蛋补充蛋白质和优质脂肪，下午喝一勺蛋白粉进行加餐。晚餐则会摄入大量维生素以保证营养均衡。